po czym

Czwarty dzień konkursowy - dzień bez treningu. Miska utrzymana czysta. Na szczęście nie mam zachciewajek żadnych i odmawiam wszystkiego czym mnie chcą częstować, bo limit dziennego jedzenia mam ze sobą To prawie jak ślimak, który nosi dom ze sobą Obli, wskazówki odnośnie treningu naniesione na plan Wypady robię hantlami i tak podawałam [...]

[...] Suplementacja Treca: Super Omega - 3 Diet Control Glutamina Jutro mam dzień z czitem. Dobrze się złożyło, ponieważ jutro imprezuję (impreza firmowa). W związku z czym wypiskę z miski i treningu dam w sobotę. (Siłownia będzie zaliczona w godzinach nocnych }:-( ) Mam nadzieję, że energia będzie dobra bo jutro nogi ćwiczę :-) ps. mam [...]

[...] mi się. Na treningu walczyłam o progres, chciałam nagrać filmiki z przysiadem i z mc romanian ale kurcze dwa tygodnie temu pożyczyłam synowi swojego Samsunga Wave mu go skroili w autobusie }:-((( i nie bardzo jest czym nagrywać. Suplementacja Treca: Diet Control Glutamina Lipo(X)Pack Zmieniony przez - Jagoda__ w dniu 2011-12-16 20:11:35

[...] moje wypociny, komentowały, no i przede wszystkim były ze mną... dziękuję Wam bardzo };-) Przebieg konkursu, treningi, diety można przeczytać w dzienniku, w związku z czym nie opisuję go tutaj a zainteresowanych, którzy nie czytali odsyłam do lektury ;-) Pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4548d0264ff2498d95fb8c6f8076f970.JPG No i fotki przed [...]

czy to bez roznicy czym bede uzupelnial braki w diecie? izolatem, koncentratem, hydrolizatem lub 3 w 1? biore odrazu po treningu, plus do posilku potreningowego miksuje z platkami owsianymi i do sniadania to samo, zazwyczaj kupowalem 2 rozne bialka jedno typowo tylko po treningu razem z carbo, a drugie dodawalem do posilkow myslalem zeby kupic 1 [...]

[...] porcji przed treningowo w dt. misior3344 - mass activator jest już dostępny. renea - zależnie od zasobności portfela. Bcaa jest formą podstawowych aminokwasów, przy czym charakteryzuje się niezwykle szybką przyswajalnością. Odżywka białkowa również zda egzamin. Osobiście najbardziej upodobałem sobie opcję po treningu bcaa, pół godziny [...]

[...] mozna, nawet dobrze, bo wyjdzie takie jakby ladowanie kreatyna, co po cyklu wskazae piona94 cm3 standardowo bcaa przed i po treningu thermo fat burner-rano 1-2 kapsy i przed treningowo(osobiscie kupilbym w zamian thermostim) vitamin do sniadania omega3 minimum 3g na dobe do posilku bogatego w tluszcze suchy255 a na czym polegaja twoje problemy?

[...] dajesz clomid do skutku jak będzie słabo wbijasz kolejne 10.000 tym samym schematem ,.clomid dasz min 5 tyg i po 5 tyg badania test,e2,prl,lh,fsh i je wrzucisz tutaj i zobaczymy czy odstawka czy dalej clomid do skutku progesteron jest za nisko ale tutaj również hcg go podbije , i powinno wszystko zaskoczyć długi cykl był , za słabe i przy [...]

[...] dwóch, trzech posiłków. Posiłki starałem się spożywać 6 x dziennie co 2-3h w porcjach, aby nie odczuwać zbytniego głodu między nimi, śniadania i obiady nieco obfitsze, czym bliżej wieczora, tym mniej węglowodanów. To tak w skrócie moja dieta - oczywiście nie zawsze udawało mi się jej restrykcyjnie przestrzegać, ale w ogromnej większości [...]

[...] progresja duzy ciezar -wykroki lub przysiad bulgarski 3 x 8 na noge -brzuch silowo -łydy drugi dzien treningowy: -power clean 4x5 -push press 3x8 -martwy ciag 5x5 progresja czym zamienić? wiosłowanie brzuch łydy góra A dzień po 1 dniu treningowym wycskanie 5x poręcze 3x uginanie na biceps góra B dzień po 2 dniu treningowym wyciskanie 5x [...]

[...] wraca do normy. Na PCT są duże skoki estrogenów i kortyzolu i dlatego 'idealnie' się do tego nadaje, a czy to Tobie pomoże to nie wiem. No i jeszcze kwestia taka, że jeśli zbyt zbijesz estro to możesz się nabawić dodatkowych problemów ze stawami o czym wielokrotnie wspominał łodzianin. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-10-19 22:36:15

/SFD/Images/2015/10/29/ff66a6cd62b441ebb7f4d1e7af69f36c.png Data 29.10.2015 - DNT - Low Carb Po tych dnia z wysokimi węglami, wstaję strasznie głodnych, ciekawe czym to jest spowodowane. Dzisiaj około 11 to żołądek miałem przy kręgosłupie, ale z pomocą kawy jakoś dotrzymałem do 14. Póki co czeka mnie sporo nauki także posiedzę dzisiaj trochę, snu [...]

[...] tłuszcze już są wysoko, ale jak podbiję węglę to może konkretnie podlać. Zauważyłem pewno zależność, po podbici kcal 1 tydzień waga w górę, w drugim tygodniu spada. Ciekawe czym to jest spowodowane. No i zrobiłem kalkulator wczoraj, mistrzem nie jestem ale ułatwia mi życie w liczeniu średniej kcal ;-) Podliczyłem też sobie zapotrzebowanie, przy [...]

[...] ma za wiele niewiadomych, bo takim sposobem jadę od początku masy. Kusi mnie spróbować na niższym facie i większych węglach, ale póki co muszę się zważyć żeby wiedzieć na czym stoję. Tak czy siak czeka mnie redukcja, prawdopodobnie zejdę do 50g WW + ładowanie. Ale przynajmniej do końca stycznia chciał bym jeszcze pomasować. Z wpisek widzę zę [...]

Wiem o czym mówisz bo też ostatni czasy robię sobie takie domowe tylko że bułki kupuje zwykłe (tzn. ciemne - grahamki albo jakieś z ziarnami ale nie do hamburgerów) i jakieś mielone do tego + sosy ale po zjedzeniu jednej już zęby bolą %-) i szukam jakichś miększych Ok to poszukam w biedrze dzięki

[...] ostatnio jakiegos fajnego programu to poprawe wyskoku i znalazlem ten ze str.100 w ktorejs z czesci vol ;) Jest w nim pare nie zrozumialych dla mnie kwestii w zwiazku z czym mam pare pytan ;) 1. Progresje co serie wykonuje tylko w przysiadzie i MC? w reszcie cw dokladam ciezar co trening? Od jakiego % ciezaru zaczac te cw w ktorych nie ma [...]

[...] 1x6(25kg)+ 2x12 (20kg) - Wspięcia na palce siedząc 3x30 Jeszcze z 2 tyg tym planem i zmiana. Rozważam kolejna próbę zwyczajnego splita 1xpartia/tydzień, na którym ćwiczy i rośnie 90% ludzi a na mnie nie działał. Ale najpierw muszę dojść do tego w czym tkwi problem u mnie. Wydaje mi się że nie potrafię dostatecznie styrać mięśnia na tym treningu.

-co do koxow: w naturze ludzkiej lezy mitologizowanie wszystkiego w czym sie siedzi, czy to jest religia, bieganie, plywanie czy silownia.. Dokladnie to samo tyczy sie "suplementacji" steroidami.. Osoby twierdzace ze nie ma to negatywnych skutkow przecza badaniom naukowym. OK, przeczcie sobie , tylko nie pozujcie na [...]

[...] szczegolnie w MC,ale to nie jest przeszkoda. Podciaganie tez lekko, czuje ze coraz lepiej, mysle ze spokojnie krazek 1,25 kg doloze w nastepnym tygodniu. Jedynie z czym sie trudze to wycisk skos, dla lepszej techniki podkladam tez butelke zeby byl jakikolwiek mostek, z czasem coraz wieksza bede podkladac, zreszto ponoc lzej sie robi z [...]

[...] ze staram sie max dopinac plecy, gdzieniegdzie tą ostatnią serie "najcieższą" zrobić gdzie ost.powtorzenia są już nagięte to i tak to nie to samo co ciężkie wiosła. Nie ma o czym mówić. Pompka ogólnie bardzo dobra, klatka też cos sie szybko dość przypompiłą. Ale zas nie ma co sie dziwić mając tyle ww w diecie %-) a tu filmik z regresu na [...]